20 научных фактов о здоровье, которые поразят вас

20 научных фактов о здоровье, которые поразят вас

Энциклопедия здоровья20 научных фактов о салюс, которые поразят вас

Исследования ученых открыли новые возможности использования кофе и имбиря, а да рассказали, как бороться с жарой.

Елена Мильчановска·30 мая 2019

1. Кофе снижает риск депрессии

Сие отличная новость для кофеманов. Недавнее исследование доказало, что каждая чашка настоящего кофей уменьшает вероятность депрессии на 8%. Это объясняется тем, что кофеин смягчает манером) называемое мозговое воспаление, которое провоцирует депрессию. Еще одно объяснение – кофеин усиливает действенность дофамина, гормона удовольствия.

Фото:
Tim Robberts /The Image Bank/ Getty Images

2. Помидоры предотвращают солнечные ожоги

Если нет вы едите много помидоров, это не значит, что вам не нужно выезжать на чем солнцезащитным кремом, но они и в самом деле содержат замечательный антиоксидант ликопин, кто действует как естественная защита от ультрафиолетовых лучей. В западных странах 85% ликопина потребители получают с томатов, которые увеличивают защитные свойства кожи на 30% и уменьшают риск онкозаболеваний. Ликопин в свою очередь содержится в дыне, красном перце и грейпфруте.

3. Горячие напитки помогают охладиться

Это может проступить странным, но, чтобы охладиться в жаркий день, иногда достаточно выпить чашечку горячего чая али кофе. Сразу это не почувствуется, потому что первый же глоток поднимет температуру тела. А как только вы начнете потеть, то сразу же почувствуете эффект: тело выделяет большее количество пота, который испаряется и компенсирует дополнительное тепло, которое пишущий эти строки получили вместе с напитком.

4. Аромат яблок предотвращает клаустрофобию

Согласно данным доктора Алана Хирша изо Чикагского научного центра вкуса и запаха, если нюхать зеленое яблоко, то сие может изменить ваше представление о пространстве, которое будет казаться больше, чем сверху самом деле. Исследование 1995 года показало, что аналогичный эффект имеет амбре огурцов, а дым от мангала – противоположный, сообщает Вest Life.

5. Питомцы-собаки уменьшают возможность сердечных заболеваний

Высокий уровень стресса в течение жизни – одна из основных причин проблем с сердцем в пожилом возрасте. А какими судьбами помогает снизить стресс? Любимая собачка! Как заявляют ученые из Гарвардского медицинского института, у владельцев собак вверх кровяное давление и уровни холестерола и триглицерида, что делает сердечную систему сильнее и здоровее. В такой степени что если ваша жизнь полна стрессов, не тяните время и поскорее заведите себя собаку.

Фото:
Kathrin Ziegler /Taxi/ Getty images

6. Утреннее солнышко способствует похудению

Разве что вы хотите сбросить лишний вес, то первым шагом может быть прозябать по утрам больше времени на солнце. Согласно исследованию 2014 года, ранний солнечный свет оказывает положительное влияние на индекс массы тела (ИМТ). Сумме лишь 20−30 минут естественного освещения, даже в пасмурный день, достаточно, чтобы воздействовать возьми ИМТ. Это происходит потому, что без достаточного количества естественного света нашему организму несладко регулировать обмен веществ, что может в конечном итоге вести к ожирению.

7. Имбирь снимает спазмы

Точь в точь ценное лекарственное средство имбирь начал использоваться примерно 5000 лет тому вспять, когда жители Китая и Индии лечили им несварение желудка. Поскольку это природное противовоспалительное система, имбирь помогает избавиться от вздутия живота и метеоризма. А согласно исследованию 2015 лета, опубликованному в журнале Pain Medicine, имбирь снимает болезненные спазмы при менструации.

8. Готовиться лучше после еды

Обычно говорят, что тренироваться лучше на пустой болезнь, потому что организм не устал от переваривания пищи и сможет послать вяще кислорода к мышцам, что приведет к сжиганию жира. Однако нашему телу нужна питание, которую мы получаем с едой, особенно если речь идет об интенсивных тренировках, тем паче если они включают поднятие тяжестей. Согласно исследованию 2018 года, 54% опрошенных утверждали, как их показатели улучшились, если перед тренировкой они поели.

9. Зеленый чай улучшает реминисценция

Это буквально волшебный напиток! Зеленый чай помогает справляться с тревожностью, способствует потере веса, останавливает разрастание раковых клеток и даже улучшает память. Ученые выяснили, что потребление зеленого чая активирует взаимодействие между лобными и теменными долями мозга, что усиливает нашу способность запоминать сенсорную информацию и языки.

10. Антигистаминный изделие перед сном избавляет от кругов под глазами

Обычно темных кругов по-под глазами можно избежать, если хорошо есть, спать и пить много воды. Всё-таки мало кто знает, что очень частая причина мешков под глазами – сие аллергии. Сезонные раздражители наряду с пылью в спальне могут быть причиной проблемы, приближенно что попробуйте принять перед сном какой-нибудь антиаллерген. А поскольку они обладают а также и седативным эффектом, то в качестве бонуса вы быстрее уснете.

Фото:
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images

11. Пять чувств: вкус благодарности поднимает настроение

Возможно, ключ к счастью – это почаще говорить «спасибо». Ученые обнаружили, чисто при этом вы начинаете осознавать хорошее в своей жизни, что обязательно про преодоления депрессии. Регулярные благодарственные мысли, а также устные и письменные выражения благодарности, могут снизить ощущение счастья на 25%.

12. Чтение уменьшает стресс

Всего лишь шесть минут чтения за удовольствия в день способны сократить уровень стресса на 68%. Погружение в выдуманный долина) (земная уносит вас от факторов стресса более эффективно, чем музыка, чашечка чая, вылазка или видеоигры. При этом чтение бумажной книги обеспечивает лучшее понимание сложных и абстрактных понятий, нежели чтение с экрана.

13. Сидячий образ жизни увеличивает риск смерти

Это печальный быль, но даже занятия спортом не снижают риск смерти, связанный с сидячим образом жизни, разве что вы проводите за письменным столом 10−12 часов в день. Чтобы жить дольше, треба каждые полчаса вставать со стула и делать любые движения.

14. Бананы прогоняют тоску и скорбь

Это не только полезный, но и радостный перекус, поскольку бананы содержат в 50 присест больше дофамина, чем картофель. А спелые бананы с черными точками имеют еще побольше высокое содержание дофамина – гормона счастья и потери веса, который помогает справиться с унынием.

15. Записывать в бассейн опасно для сердца

Хотя справлять малую нужду в общественном бассейне непригоже, но многие это делали и делают, не подозревая об опасности для своего здоровья. В конце концов, урина стерильна, как и хлор. Однако, соединяясь, эти два вещества образуют чрезвычайно вредные химикалии. Кстати, запах в бассейне производит один из этих химикатов – хлорциан, который ахти вреден для сердца и легких. Другие побочные продукты, называемые нитрозаминами, могут даже если вызвать рак!

Фото:
Thomas Barwick /Stone/ Getty Images

16. Шоколад делает кожу упругой

Малопонятный шоколад – любая плитка, содержащая не менее 70% какао, имеет много полезных свойств, делающих вы красивой. Это и способность защитить кожу от вредного солнечного воздействия и предотвратить морщинки. Антиоксиданты в шоколаде защищают коллаген в нашей коже и стимулируют псаммон восстанавливать жидкость, так что кожа остается упругой и сияющей гораздо дольше. А тетенька, кто ест шоколад пять раз в неделю, по статистике, стройнее тех, кто именно этого не делает!

17. Банкоматы так же грязны, как и общественные туалеты

Публичные туалеты воспринимаются всеми во вкусе грязные места. Однако когда мы думаем о банкоматах, то на уме у нас единственно деньги, а не чистота. Но, оказывается, нам нужно быть очень осторожными, порой мы идем снимать наличные. Английские ученые обнаружили, что количество бактерий нате сиденьях в общественных туалетах такое же, как на клавиатуре в банкоматах!

18. Шопинг в высоких каблуках помогает тратить меньше

И причина этого – не очевидный дискомфорт. Ученые установили, который покупатели на шпильках имеют повышенное чувство равновесия и поэтому избегают рискованных покупок, а предпочитают вещи по средним ценам. Это называется эффектом баланса, который действует также в отношении тех, который идет в магазин сразу после занятий йогой.

19. Изучение нового языка улучшает мозговую участие. Ant. бездейственность

Есть сотни причин выучить новый язык: бизнес, путешествия или просто с любопытства и интереса. К этому списку следует прибавить усиление мозговых функций. Очень несть исследований было проведено относительно влияния освоения нового языка на мозг, которые окончательно однозначно доказали, что независимо от возраста при этом происходит улучшение памяти, концентрации, скорости реакции и инда умственных способностей.

20. Большеглазые люди чаще страдают от близорукости

Большие глаза – сие очень красиво, но, к сожалению, им свойственна миопия, или близорукость. Дальние предметы кажутся расплывчатыми, затем что что свет не добирается точно до сетчатки. Если глазное яблоко сверх всякой меры крупное, то свет фокусируется слишком быстро и далеко от сетчатки, а когда достигает ее, в таком случае картинка оказывается размытой.

Материалы по теме

  • 8 вещей, которые вредят женскому здоровью
  • 7 крутых научных опытов, которые допускается сделать дома с детьми
  • 15 проблем со здоровьем, которые появляются после 30 парение

Теги

  • здоровье
  • женское здоровье
  • научные открытия

admin