О каких проблемах со здоровьем говорят кошмарные сны

О каких проблемах со здоровьем говорят кошмарные сны

Энциклопедия здоровьяО каких проблемах со здоровьем будто кошмарные сны

Многие уверены, что эти ночные страшилки возникают из-из-за внутренних переживаний, но это не всегда так.

Кира Феклисова·8 июня 2019

У каждого в жизни случаются ночные кошмары. И пишущий эти строки думаем, что это вполне естественно. Но если страшные сны стали возобновляться, возможно, пришло время проверить ваше здоровье. Ведь за этим может возвышаться гораздо больше, чем просто «страшный фильм», которым пугает нас мозг.

Проблемы с психическим здоровьем

Частые ночные кошмары — посильный симптом панического расстройства, шизофрении, диссоциативного и пограничного расстройства личности. Чаще всего кошмары связаны с проблемами психического здоровья: клинической депрессией и клинической тревогой. 11,4% пациентов, страдающих клинической депрессией, сообщили, фигли страдают от ночных кошмаров. А среди тех, у кого наблюдается клиническая тревога, буква цифра достигает 17,1%.

Фото:
Obradovic/iStock/Getty Images Plus

Непроработанная психологическая коммоция

Ночные кошмары являются одним из симптомов, используемых для диагностики посттравматического стрессового расстройства. И да что ты, у многих людей кошмары связаны непосредственно с их травмой, но это не до гробовой так. Согласно одному исследованию, 60% испытуемых сообщили, что страдали от ночных кошмаров и задолго. Ant. с травмы. Это позволяет предположить, что ночные кошмары могут вывести вас изо состояния гармонии и внутренней силы и повысить вероятность того, что вы станете жертвой психологического насилия.

Побочное подвиг лекарственных средств

Скажите честно, вы всегда читаете пункт в инструкции к применению лекарства о возможных побочных эффектах? А в ряду тем многие лекарства часто вызывают ночные кошмары. Теоретически любое лекарство, которое влияет получай нейротрансмиттеры в головном мозге, будь то антидепрессанты или стабилизаторы настроения, способны уничтожающе повлиять на ваши сны. Кстати, лекарства от кровяного давления, снотворные, лекарства через аллергии и стероиды тоже могут вызывать ночные кошмары.

Плотный ужин перед сном

Исследователи с Канадского центра исследований в области медицины сна обнаружили, что 17,8% студентов отмечают, по какой причине после позднего приема пищи их сон становится более беспокойными. По данным Национального фонда сна, буде вы едите перед сном, запускаются процессы метаболизма и мозг становится более активным. А итак, он начинает создавать для вас более активные сны, в том числе с ночными кошмарами. Отдача очень простой: перестаньте есть перед сном, и плохие сны уйдут.

Фото:
Getty Images/Tetra images RF

Недосмотр сна

Это своего рода замкнутый круг. Из-за кошмаров вы поменьше спите, но короткий сон, в свою очередь, вызывает кошмары. Американская академия медицины сна обнаружила, ровно 17,1% людей с частой бессонницей сообщают о частых ночных кошмарах, даже когда они могут присутствие этом спать. Все объясняется очень просто: когда вы длительное время безграмотный получаете достаточного количества фазы «быстрого сна», ваш мозг становится сверхактивным и, в (течение того времени вы погружаетесь в эту фазу, вы можете видеть страшные сны.

Проблемы с дыханием

Всесторонне возможно, что во сне у вас происходит апноэ — прекращение легочной вентиляции закачаешься время сна более чем на 10 секунд. Чаще оно длится 20—30 секунд. Просто из-за этого у вас возникают ночные кошмары. Исследование, опубликованное в журнале «Медицина сна», показало, почему пациенты, которые страдали апноэ во сне и ночными кошмарами, после прохождения лечения, испытывали немного спустя меньше ночных кошмаров.

Общие проблемы со сном

Хотя апноэ во сне является одной с наиболее распространенных проблем со сном, ваши ночные кошмары могут указывать получи и распишись другие проблемы, такие как паралич сна, синдром беспокойных ног, нарколепсия. А может бытовать, у вас кошмарное расстройство. Звучит угрожающе. На самом деле кошмарное расстройство — сие появление повторяющихся дисфорических и/или тревожных сновидений, сопровождающихся страхом. Они являются проявлением интенсивной психической деятельности человека в фазе быстрого сна, которая длится рядом 10-20 минут и зачастую сопровождаются пробуждениями. Кошмарное расстройство чаще всего встречается у детей в дочери годится 10 лет, но около 4% взрослых по-прежнему страдают от сего недуга.

Скрытая непереносимость лактозы

Мы уже писали, что ужин перед сном вреден. Однако если вы не можете держать себя в руках, исключите хотя бы с ночного рациона молочные продукты. Исследование, проведенное Канадским центром перспективных исследований в области медицины сна, показало, словно испытуемые, употреблявшие молочные продукты перед сном, чаще видели тревожные сновидения. Несносность лактозы — одна из наиболее распространенных пищевых аллергий, которая часто не диагностируется. А посереди тем 65% населения плохо переносит лактозу во взрослом возрасте.

Материалы по части теме

  • Бессонница и лишний вес: чем грозит недостаток любви
  • Чего на самом деле хочет ваше штокверк
  • Как правильно есть фрукты и ягоды во время диеты

Теги

  • бессонница
  • вроде наладить сон

admin