Главная 21 Беременность 21 Железо при беременности

Железо при беременности

Беременность

В человеческом организме содержится множество микроэлементов, каждый из которых важен для его жизнедеятельности. Один из них — железо, оказывающее большое влияние на состав крови. При беременности суточная норма железа, которую нужно получать с пищей, повышается до 30 мг.

Зачем организму железо?

• Нехватка железа приводит к анемии, т.е. снижению количества гемоглобина и эритроцитов в крови.
• Анемия может вызвать преждевременные роды, а также привести к тому, что ребенок родится со слишком маленьким весом.
• Во втором и третьем триместрах беременности объем циркулирующей крови значительно увеличивается за счет развития маточно-плацентарного кровотока и роста ребенка.

Сколько железа нужно организму?

Если в обычном состоянии женщине достаточно 18-20 мг железа в сутки, то во время беременности ситуация меняется, и его требуется больше. Современные врачи полагают, что будущая мама должна получать 27-30 мг железа в день, чтобы с ее организмом и малышом все было в порядке.

При этом нет необходимости следить за тем, чтобы каждый день потребление было именно таким, вполне допустимо, если количество железа, поступающего в организм, немного колеблется. Например, сегодня женщина получила 20 мг железа, а завтра — 35-37 мг.

Откуда взять железо?

Железо поступает в организм будущей мамы с пищей, причем то, которое содержится в продуктах животного происхождения, как правило, лучше усваивается, чем тот же элемент, но полученный из овощей, фруктов или злаков.

Продукты животного происхождения, в которых содержится много железа, — это говядина, свиная печень, мясо птицы, крольчатина. Продукты растительного происхождения, богатые железом, — гречка, чечевица, свекла.

Полезно употреблять в пищу орехи, морскую капусту. Печень животных, несмотря на то, что она богата железом, содержит множество других элементов, а также витамин А в количестве, которое может оказать негативное воздействие на плод, поэтому тут важно не переусердствовать.



Наконец, есть продукты, богатые железом, но в такой форме, которая не очень хорошо усваивается организмом. Речь идет о шпинате, белокочанной капусте и яичных желтках.

В некоторых случаях, если уровень гемоглобина стремительно падает, врач может выписать препараты железа в легкоусвояемой форме в виде таблеток или сиропа.

Что сделать, чтобы железо лучше усваивалось?

На усвояемость железа напрямую влияют витамин C и фолиевая кислота, которые содержатся в зеленом перце, киви, землянике, цитрусовых, зеленых листовых овощах. Эти продукты обязательно нужно включать в ежедневный рацион.

О admin

x

Check Also

Пшенная каша с тыквой

Пшенная каша с тыквой для ребенка (от 1,5 лет) Пшенная каша с тыквой на молоке – вкус детства и осени. Ярко-рыжая, ароматная тыква отлично дополняет и вкус, и внешний вид ...

Пшенная каша на молоке

Пшенная каша на молоке для ребенка (от 1,5 лет) Ни для кого не секрет, что питание ребенка должно быть рациональным и разнообразным. Именно питание – залог правильного развития и роста ...

Пустышка (соска) для новорожденного

Пустышка (соска) для новорожденного Одним из атрибутов новорожденного является пустышка. Это предмет, вокруг которого не утихают споры. Есть много приверженцев использования пустышек и примерно столько же противников. С одной стороны, ...

Пупочная грыжа у новорожденных

Пупочная грыжа у новорожденных — симптомы, фото, лечение После рождения малыша все внимание его ближайших родственников приковано к нему: мама и папа тщательно следят за его поведением, аппетитом, состоянием кожи. ...

Профилактика аллергии: что нельзя есть во время беременности

Ученые рассказали, почему в рационе беременной должны быть продукты-аллергены Что нельзя есть во время беременности? Существуют ли продукты, которые могут заложить основу аллергии у малыша, который еще не появился на ...

Прорезыватель для зубов

Прорезыватель для зубов Если у вас есть дети, то момент появления у них первых зубов вы наверняка запомнили. Обычно прорезывание зубов – очень болезненный процесс, малыш становится капризным, у него ...

Прогулки с новорожденным

Прогулки с новорожденным — правила и советы Мы искренне поздравляем вас, молодая мама! У вас есть маленькое счастье, которое вы оберегаете и лелеете. Ваш малыш покушал, покупался, и вот пришла ...

Проблемы со сном во время беременности

Проблемы со сном во время беременности. Топ-4 совета Будущей мамочке, которая страдает бессонницей (по-латыни — инсомнией), можно не только посочувствовать, но и помочь. Сладких и спокойных снов! Беременная женщина спит ...

Причины и профилактика запоров при беременности

Склонность к запорам при беременности: что делать Хорошо работающий кишечник очень много значит для женского здоровья и хорошего самочувствия. Запоры очень плохо влияют на общее самочувствие, особенно во время беременности. ...

Приступ холецистита при беременности: причины и симптомы

Приступ холецистита при беременности: причины и симптомы Во время беременности воспаление желчного пузыря — холецистит — довольно частое явление. Почему так происходит? Причины развития холецистита 1. Влияние гормона прогестерона.При беременности ...

Приметы красоты для беременных: во что верить

Приметы красоты для беременных: во что верить? Ожидая малыша, будущая мамочка не только заботится о здоровье, но и не забывает о собственной красоте. Ведь женщина, которая прекрасно выглядит, довольна собой, ...

Приметы и суеверия о беременности: нельзя рассказывать о беременности

Приметы и суеверия о беременности: нельзя рассказывать о беременности Нельзя никому рассказывать о беременности (разумеется, за исключением отца будущего ребенка), пока животик не будет явно виден — это древнее поверье ...

Применение вазелинового масла для новорожденных

Вазелиновое масло для новорожденных: инструкция по применению, показания и дозировка Вазелин – универсальное средство, которое применяется в детском уходе. Масло отлично подходит для младенцев при натирании их нежной кожи подгузником ...

Прикосновения к животу во время беременности полезны для ребенка, Журнал

Прикосновения к животу во время беременности полезны для ребенка Беременные женщины часто непроизвольно прикасаются к своим животикам. И делают это совершенно не зря. Выяснилось, что ребенок гораздо эмоциональнее реагирует на ...

Признаки беременности на раннем сроке

Признаки беременности на раннем сроке Если случилось долгожданное событие и менструация не наступила в положенный срок, скорее всего уже произошла имплантация оплодотворенной яйцеклетки в матке, а значит можно говорить о ...

Прием парацетамола во время беременности опасен

Ученые бьют тревогу из-за приема парацетамола во время беременности Согласно данных нового исследования, опубликованного в научном журнале Endocrine Connections, прием парацетамола во время беременности может оказывать пагубное влияние на репродуктивные ...

Прибавка в весе у новорожденных по месяцам

Прибавка в весе у новорожденных по месяцам — какова норма, таблица Начиная с момента своего рождения и до достижения одного года, малыш растет и развивается очень стремительно. Один из основных ...

Правила поведения при беременности для здоровья сердца ребенка

У мамы под сердцем: правила здоровья будущей мамы Сердечко эмбриона начинает работать к 22 дню после оплодотворения и продолжает биться в течение всей жизни. Будущая мама может услышать самый прекрасный ...

Почему у беременных меняется настроение, Журнал

Почему у беременных меняется настроение? Почему у беременных женщин часто происходят смены настроения? В один момент они могут от души смеяться и уже через минуту грустить. Давайте узнаем о причинах. ...

Почему снижен гемоглобин во время беременность? Топ-3 причины

Почему снижен гемоглобин во время беременность? Топ-3 причины Кому из будущих мам следует проявлять особое внимание к уровню гемоглобина? Что способствует развитию анемии беременных? Счастливая беременная женщина с яблоками — ...

Почему появляется молочница во время беременности, Журнал

Почему появляется молочница во время беременности? Когда атаке грибка подвергаются слизистые оболочки половой системы, речь идет о вагинальном кандидозе. Именно его принято называть молочницей. Справедливости ради следует отметить, что в ...

Рейтинг@Mail.ru