Главная 21 Отношения 21 Как ужиться в одной постели?

Как ужиться в одной постели?

Как ужиться в одной постели?

Если сон в одной постели с вашим партнером становиться проблемой, вы не одиноки. По статистике Американского Национального Фонда по проблемам сна, каждая четвертая супружеская пара спит раздельно. Часто проблемой является не интимная жизнь, а именно сам факт того, что нужно делить постель с супругом. Тогда как многие пары научились находить компромисс в других сферах своей жизни, им трудно найти согласие по вопросу того, как же спать вместе.

У партнеров в браке часто разные предпочтения и привычки связанные со сном, которые могут включать такие вопросы как, например температура в комнате, просмотр телевизора в постели, или время когда нужно выключать свет. Специалисты говорят о том, что нужно обсуждать эти проблемы, чтобы найти нужное решение.

Как найти простые решения самым распространенным проблемам и привычкам сна у супружеских пар и предотвратить разделения постели?

Храпун

Храп одного из партнеров является одним из самых больных вопросов и чаще всего он вызван тем, что, храпящий спит на спине. Ничто не может заглушить звуки заядлого храпуна: ни громкий звук вентилятора, ни жужжание телевизора, ни генератор шума. Естественно, виновник отрицает тот факт, что половина дома не спит от его храпа.

Советы:

1. Если возможно, постарайтесь сделать так, чтобы ваш партнер не спал на спине, подставив например, подушечку под спину.

2. Следите за тем, чтобы ваш партнер поддерживал нормальный вес и не злоупотреблял алкоголем, так как это часто становиться причиной храпа.

3. Если вы заметили остановки дыхания во время храпа, посоветуетесь с врачом. Ночное апноэ является нарушением сна, которое может привести к серьезным последствиям, включая инфаркт.

Любитель засыпать с телевизором

Как правило, к ним относятся те, кто просто не может себе представить засыпание без звуков исходящих из телевизора. И если телевизора нет, то нет и сна.

Советы:

1. Попробуйте предложить партнеру засыпать под радио с наушниками или попробуйте другой заменитель шума, который не будет мешать вам заснуть.

2. Если вашему партнеру не нравиться идея засыпания с наушниками, попробуйте использовать специальные аппараты, называемые генераторами шума, которые проигрывают звуки природы или океана и будут действовать успокаивающе и на вас тоже.

3. Договоритесь о том, чтобы оставлять телевизор включенным до определенного времени. Если же ваш партер все же не будет засыпать, нужно дать ему понять, что включенный телевизор плохо скажется на вашем сне.

Спящий под вентилятор

Такому человеку чтобы заснуть обязательно нужен вентилятор, причем погромче, и тот, что дует прямо в лицо.

Советы:

1. Отрегулируйте вентилятор таким образом, чтобы он работал на менее отвлекающем вас режиме.

2. Установите вентилятор поближе к партнеру, если вам мешают звуки и дуновение вентилятора.

3. Если именно звук вентилятора помогает вашему партнеру уснуть, попробуете альтернативный способ, такой как генератор шума.

Неприкасаемый

Вам нравиться обниматься в постели, а ему нравиться его пространство. Тут ничего личного, просто разные способы засыпания, которые, к сожалению, могут привести к трудностям в браке.

Советы:

1. Постарайтесь принять тот факт, что ваш партнер спит, отвернувшись от вас, не имеет никакого отношения к его чувствам к вам лично.

2. Если потребность вашего партнера в пространстве вас огорчает, спросите его об этом. Это единственный способ выяснить является ли отсутствие телесного контакта во время сна простым предпочтением, либо говорит о более глубоких проблемах в ваших отношениях.

Сова или жаворонок

Вы засиживаетесь допоздна, а ваш партнер рано ложиться спать или наоборот. Такая ситуация знакома многим и вносит разлад в отношения.

Советы:

1. Настройте разные будильники, например один на жужжащий звук и другой на звуки музыки. Если громкий будильник будит того, кто еще спит, приобретите будильник, который издает звуки природы.

2. Если ваш партнер-сова, оставляйте ночник включенным, так чтобы он мог легко найти постель без того, чтобы тревожить вас.

3. Если ваш партнер жаворонок, установите неяркую лампу желтого цвета в таком месте, где ваш партнер сможет найти свою одежду без того, чтобы по утрам слепить вам в глаза светом.

Страдающий от бессонницы

Стресс и беспокойство может приводить к беспокойному состоянию и бессоннице у вашего партнера.

Советы:

1. Постарайтесь избегать стрессовых разговоров в конце дня.

2. Сократите потребление таких стимулирующих продуктов как шоколад, газированная вода и любые виды напитков, содержащих кофеин, по крайней мере, за четыре часа до сна.

3. Не перегружайте желудок плотной пищей и не злоупотребляйте алкоголем.

4. Постарайтесь приглушить свет и выключите телевизор, чтобы подготовиться к расслаблению.

О admin

x

Check Also

Какие поделки сделать к Пасхе

Какие поделки сделать к Пасхе К пасхальным праздникам каждый готовится по-своему. Но будет совсем не лишним сделать своими руками подарок ближнему. Здесь вы узнаете о нескольких интересных поделках, которые могут ...

Какие поделки можно сделать из овощей и фруктов

Какие поделки можно сделать из овощей и фруктов Из овощей и фруктов можно сделать огромное количество различных поделок. Многие из этих поделок можно смастерить вместе с детьми — это не ...

Какие поделки можно сделать из газет

Какие поделки можно сделать из газет Из бумаги можно сделать огромное количество поделок. А если дом заполнен газетами и/или журналами, то еще лучше, т.к. вы еще и сэкономите на бумаге. ...

Какие отговорки мешают знакам Зодиака жить счастливой жизнью: а у вас они есть?

Какие отговорки мешают знакам Зодиака жить счастливой жизнью: а у вас они есть? Практика показывает, что отговорки и оправдания часто мешают людям добиться цели. Страхи того, что мы не до ...

Какие опасности угрожают вашему питомцу

Какие опасности угрожают вашему питомцу Если вы являетесь владельцем кошки или собаки, вы вероятно прекрасно знаете, что ваши питомцы часто имеют склонность грызть что попало. Возможно, из-за инстинктов или чувства ...

Какие опасности сегодня угрожают пчелам?

Какие опасности сегодня угрожают пчелам? Среди всех божьих тварей только пчелы помогают улучшить окружающую среду и не вредят никаким другим видам. Ройден Браун Перелетая с цветка на цветок, пчелы неустанно ...

Какие любовные отношения будут идеальными для вашего знака Зодиака?

Какие любовные отношения будут идеальными для вашего знака Зодиака? Все знают, что отношения между людьми не могут быть одинаковыми : кому-то важны страсти и приключения, другим подавай тихую и спокойную ...

Какие комплименты МОЖНО и НЕЛЬЗЯ говорить мужчинам разных знаков Зодиака?

Какие комплименты МОЖНО и НЕЛЬЗЯ говорить мужчинам разных знаков Зодиака? Если вы считаете, что придумывать комплименты и дарить их – прерогатива мужчин, то глубоко ошибаетесь. Мужчины, как и женщины, не ...

КАКИЕ выбрать джинсы?

КАКИЕ выбрать джинсы? История джинсов насчитывает более 200 лет. Первые запатентованные джинсы были выпущены в Америке человеком по имени Леви Страусс (Levi Strauss) в 1850 году, но и сегодня они ...

Какие брови, такой и характер: найдите свою форму!

Какие брови, такой и характер: найдите свою форму! Узнать, какой у человека характер, понять его устремления и потаенные мысли можно не только по глазам. Наши брови тоже знают о нас ...

Какая у тебя расчёска, такой характер и отношения

Какая у тебя расчёска, такой характер и отношения. Выбери свою! Женский характер оказывает влияние на всё, что окружает женщину. Кто вы: верная жена или любительница мужских сердец, не от мира ...

Какая она безумная стерва по знаку Зодиака?

Какая она безумная стерва по знаку Зодиака? Практически каждая женщина время от времени становится сумасшедшей. Возможно, вы встречаетесь, все идет хорошо, но в какой-то момент развития ваших отношений появляется она ...

Какая вы королева по месяцу рождения?

Какая вы королева по месяцу рождения? Наступила весна, и чтобы поднять настроение всем женщинам предлагаем вашему вниманию веселую и интересную статью. А какими королевскими качествами обладаете вы по месяцу своего ...

Как эволюционирует любовь

Как эволюционирует любовь На нейрохимическом уровне мозг человека, находящегося в долгосрочных отношениях, проявляет себя так же, как и мозг того, кто только влюбился. Безусловно, ничто не сравнится с чувствами, которые ...

Как чувствовать себя сытым, сидя на диете?

Как чувствовать себя сытым, сидя на диете? Согласно новому исследованию более редкие, обычного размера порции с большим содержанием белка помогут вам чувствовать себя более сытыми, чем в случае, если вы ...

Как человек становится психопатом? Вопрос всё еще открыт

Как человек становится психопатом? Вопрос всё еще открыт Не преувеличением является утверждение о том, что психопаты опасны для общества и для окружающих. Но что же делает их таковыми? В настоящее ...

Как человек разрушает окружающую среду

Как человек разрушает окружающую среду Время обеда, но дома нет еды, поэтому вы садитесь за руль и едите в ближайший продуктовый магазин. Вы прогуливаетесь среди прилавков в надежде что-то купить. ...

Как цвета получили свои символические значения

Как цвета получили свои символические значения Цвета наделены большой символической силой. Даже в современном мире, где суеверия в значительной степени были утрачены в свете научного знания, многие цвета сохранили свои ...

Как хранить молоко и молочные продукты

Как хранить молоко и молочные продукты При правильном хранении продуктов, вы не только оберегаете их от порчи, но и сохраняете их пищевую и биологическую ценность. Владение необходимой информацией по хранению ...

Как хранить в холодильнике мясо и рыбу

Как хранить в холодильнике мясо и рыбу Мясо, как правило, хранится в морозилке, и есть несколько советов по его хранению. Но бывают случаи, когда морозилка либо не работает, либо её ...

Как учиться лучше: 10 простых советов всем, кто учится

Как учиться лучше: 10 простых советов всем, кто учится Учеба – это неоценимый опыт, который должен пройти каждый. Будь то школа, университет или постуниверситетское обучение – везде нас ожидают новые ...

Рейтинг@Mail.ru